福岡市天神のエステサロン「La-Vogue（ラヴォーグ）」

先日、お客様に勧められて「世界一の美女にになるダイエット」とゆう本を購入しました。
ダイエットとゆうよりは、肌を綺麗にしたくて、この本の内容をベースに色々変えてみたそうです。
油を全てオリーブオイルに変えたり、毎日青汁を飲んだり、毎日フルーツをたくさん食べたり・・・
外食もするし、お腹いっぱい食べていたのに、背中からお肉がとれていって服のサイズが２サイズも小さくなったそうです
肌も綺麗になったと嬉しそうに教えて頂きました。

私もまずは毎朝の青汁からチャレンジしたいと思います（＾ー＾）

１１月に入って、街も空気も冬らしくなってきましたネッ♪♪
体調は崩しておりませんか？？

この季節のわたしの楽しみは、☆お風呂☆です。今はいろんな種類の入浴剤もたくさんあるので、その日の気分に合わせて香りを楽しんでいます（●＾−＾●）

お風呂は一日の疲れもとってくれるし、リラックス効果もあり、一番好きな時間ですッ♪♪
特にこの時期は、体の芯までポッカポカになってすごく気持ちい〜ですよネ(*^_^*)

今年も残り２ヶ月☆★皆さんも一日の疲れをお風呂でとって、残り２ヶ月頑張りましょう！！

いよいよ寒くなってきて、お鍋のおいしい季節ですね☆

私は今湯豆腐にはまっています★

湯豆腐はとっても簡単で、鍋に水と乾燥昆布を入れ、沸騰させるだけで準備ok!!

中の具材は色々変えているのですが、豆腐とキャベツと春菊、えのきはかかしません！！
あとおすすめな物はプチトマト、こんにゃく、水菜★☆★
そして肉は牛肉派です＾o^

つけるたれはネギ、ポン酢とごま油と柚ごしょう、一味をいれます★
そして、意外とおいしいのがそこに納豆を入れるんです☆
納豆はねばつきがなくなって食べやすくなるし、ごま油で臭みも消えるのでおすすめですよ（*^_^*）

やっぱり豆腐と納豆は相性バツグンです☆

こんな感じで約一週間ほど湯豆腐のみで過ごしました☆
しめは私はチャンポン麺をいれます★


いろいろアレンジすると、意外なおいしさを発見して楽しいですし、飽きずに食べれますよ★
自分なりのこだわりでおいしい鍋を作ってみて下さい★

そろそろ、私はキムチ鍋weekにはいりたいと思います☆^h^☆

こんにちわ。

最近は朝晩がとても寒くなってきましたね。みなさんも風邪など引かないようにに気をつけて毎日を過ごしていきましょうねっ。

さっそくですが、最近マイブームにしていることをみなさんに教えちゃいます。
私は、朝起きたら必ずやることがあるのですが、コップ一杯の豆乳に青汁の粉末を入れて混ぜて飲んでいます。
お肌にもいいし便秘気味のときは本当に助かっています。
ビタミンＢ群アミノ酸やたんぱく質、マグネシュウムなど体に良い成分が含まれています。
女性はなかなかマグネシュウムを摂ることができていないので豆乳で摂取してみてはいかがですかそれと私は、たまに豆乳のパックをしているんですけどお肌がくすんだり荒れちゃった時にはたっぷりのせて10分間パックした後コットンなどでふき取ってそのあと洗い流しています。すると鏡でみるとびっくり
見違えるほどに透明感とはりと弾力がよみがえり卵肌になった気持になりました。みなさんぜひ試してみてください。
お肌がきれいだと心もすんご〜〜〜く穏やかな気持ちになりますよね。
身体の外からも中からも栄養を吸収して美と健康両方取り入れていつまでも元気で過ごしていきましょう。

あたし、最近あるもの食べて体調がすっごく良くなったんです。

それは・・・・・リンゴ

つい最近、スーパーで何気に買ったリンゴ

5玉も入ってて食べきるかなーって思ってたんですが、腐らす前に・・と

食べていたら、本当ビックリ

便秘気味だったのが・・・おなかペッタンコ

おまけに、肌まで・・

えっと思いインターネットで調べると、
リンゴを毎日一個食べると医者いらずといわれてるくら栄養たっぷり
だったんです
疲労回復・整腸作用・コレステロール抑制・鉄・カリウム・ビタミンCなど
体に必要なものがいっぱい
食前に食べるのがベストなんですって

皆さんもリンゴ食べて軽やかに日々をすごしてみてはいかがでしょう・・・